Скокни до содржината
Иако некои конкретни препораки за производот што ги гледате во овој пост се строго наши мислења, заверен нутриционист и / или здравствен специјалист има проверено факти и ги разгледа истражуваната поддржана содржина.

Гаранција за Top10Supps: брендовите што ги наоѓате на листата на Top10Supps.com немаат никакво влијание врз нас. Тие не можат да си ја купат својата позиција, да добијат посебен третман, или да манипулираат и да го зголемат својот ранг на нашата веб-страница. Меѓутоа, како дел од нашата бесплатна услуга за вас, ние се обидуваме да соработуваме со компании што ги разгледуваме и може да добиеме компензација кога ќе стигнете до нив преку affiliate link на нашата страница. Кога ќе одите во Амазон преку нашата веб-страница, на пример, може да добиеме комисија за додатоци што ќе ги купите таму. Ова не влијае на нашата објективност и непристрасност.

Без оглед на сегашните, минатите или идните финансиски аранжмани, рангирањето на секоја компанија во списокот на нашите уредници се базира на и се пресметува со користење на објективен сет на критериуми за рангирање, како и кориснички осврти. За повеќе информации, видете како рангираме додатоци.

Дополнително, сите кориснички рецензии објавени на Top10Supps се подложуваат на проверка и одобрување; но ние не ги цензурираме коментарите поднесени од нашите корисници - освен ако не се испитуваат за автентичност или ако ги прекршуваат нашите упатства. Ние го задржуваме правото да го одобриме или одбиеме секој преглед објавен на оваа страница во согласност со нашите упатства. Ако се сомневате дека некој корисник поднел преглед да биде намерно лажен или измамен, ве охрабруваме да ве задоволи известете нè овде.

Најдобри додатоци на 8 за поддршка на простатата

Простатата е мал орган кој може да предизвика големи проблеми. Наоѓа веднаш во близина на мочниот меур кај мажите, нејзината работа е да се направи течност во која спермата може да патува (сперма).

Како што стапката на мажи и нивото на хормоните се менуваат, простатата се соочува со неизбежни промени. Овие промени може да останат незабележани и / или да предизвикаат вистинско намалување на квалитетот на животот.

Видови на проблеми со простатата

BPH

Бенигна хиперплазија на простата Графички

Бенигна хипертрофија на простатата (БПХ) е еден услов на простатата во која жлездата се зголемува. Мажјаците може да го доживеат ова наизменично во својата младост, но станува многу честа појава со возраста.

Всушност, BPH е присутен, во различен степен, кај повеќето мажи на возраст над педесет години.

За некои, ефектите на BPH се толку лесни што не се ни свесни за ова проширување. Други, сепак, се соочуваат со многу непријатни симптоми, вклучувајќи често мокрење, неможност целосно да се испразни мочниот меур и бактериски инфекции.

Особено досаден симптом на БХП е ноктурија, или честа будење во текот на ноќта за уринирање.

Простатитис

Нормален простата против простатитис Графички

Простатитисот е уште еден услов што може да влијае на простатата. Ова болно воспаление на простатата може да биде предизвикано од бактерии или други фактори како стрес и начин на живот.

Акутен бактериски простатит може да се третира со антибиотици. Типот предизвикан од други фактори освен бактериите е потешко да се лекува и може да биде наречен фрустрирачки хроничен статус синдром на хронична карлична болка (CPPS).

Рак на простата

Фази на рак на простата

Простатата, исто така, може да развие рак. Ракот на простатата е втор најчест тип на рак кај мажите (првиот е рак на кожата). Речиси нови случаи на 175,000 се дијагностицираат секоја година во САД според Американското здружение за рак.

Иако промените во простатата ќе се појават кај повеќето мажи во одреден момент, додатоците може да се користат за да се одржи функционирањето во најдобар случај.

8 најкорисни додатоци за простатата

Еве листа на 8 додатоци кои треба да размислат за земање на здравјето на простатата.

Чернилтон (ака Пчелен Полен или Ржан Полен)

Извадок од пчелен полен

Пчелниот полен е мешавина од супстанции - цветен полен, восок, пчелна плунка, нектар и мед - кој се собира и се користи како додаток во исхраната.

Тој е многу богат со хранливи материи и биолошки супстанции и се користи илјадници години за лекување на широк спектар на заболувања. Флавоноидните и фенолните соединенија во пчелниот полен се заслужни за многу од неговите антиоксиданс, анти-воспалителни и целокупни здравствени промоции. (1)

Како пчела полен му помага на простатата?

Cernilton е специфичен тип на пчелен полен кој се создава кога пчелите ја опрашуваат 'ржот, а тоа е оној кој се користел во студиите за здравјето на простатата. Тоа е покажано намалување на воспалението на простатата и подобрување на симптомите поврзани со проширувањето на простатата. (1, 2)

Во една студија, мажите постари од 62 до 89 со BPH земале 126 mg на cernilton на ден за 12 недели. За тоа време, тие доживеале подобар проток на урина. Иако немаше вистинско намалување на големината на простатата во текот на 12-неделниот период, оние кои продолжија со лекување една година забележаа мало намалување на волуменот на простатата. (3)

Поленот на пчелата, исто така, има потенцијал да ја намали болката поврзана со воспаление кај не-бактериски простатитис, како и во почетните фази на рак на простата. Истражувањата покажаа дека кога се користи со хемотерапија, луѓето пријавиле значајна терапевтска корист. (4)

Како да го користите поленот на цертонтон / пчела

Полето на пчелата може да се додаде во пијалак или во капсули. Оние со алергии од пчели треба да го избегнуваат пчелниот полен, освен ако не е воден од лекар.

За БХХ, 126 мг на цертоил земен 3 пати на ден беше покажан како ефективен во студиите. (5)

Официјални рангови

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Видов палмето Екстракт

Видов палмето (Serenoa repens), е растение во југоисточниот дел на САД. Долго време се користи безбедно и успешно како терапија за зголемена простата и карлична болка во Европа.

Екстракт под трговското име Permixon е одобрен во Франција и Германија за лекување на BPH.

Некои истражувачи сметаат дека палмето работи со спречување на конверзијата тестостерон да дихидротестостерон. Се верува дека дихидротестостеронот игра улога во проширувањето на простатата. Нејзините антиинфламаторни својства, исто така, може да имаат врска со тоа. (6)

Како видов палмето на простатата?

Бројни студии, многу датираат уште долго време, покажаа ефикасност на виделе палмето. Додека специфичните резултати на студиите се разликуваат во зависност од факторите како дозата, должината на студијата, сериозноста на состојбата и слично, тие генерално укажуваат дека употребата на палмето ги подобрува уринарните симптоми и квалитетот на животот. (7, 8)

Всушност, прегледот на 1988 на студии покажа дека палмето е исто толку ефикасен како и финастеридот за подобрување на симптомите поврзани со BPH.

Уште повеќе, корисниците на видливата палмето искусиле 90% пониска инциденца на несакани ефекти во споредба со финастерид, вклучувајќи го и несаканиот ефект на еректилната дисфункција. (8)

И покрај доказите, ефикасноста на видел палмето е доведена во прашање. Проблемот е што многу истражувачи веруваат дека претходните студии со вид палмето биле лошо дизајнирани или премногу кратки во траење.

Оттогаш се објавени нови студии со подобри дизајни кои ја бранат употребата на палмето за лекување на BPH. Во 2000, прегледот дури сугерира дека всушност може да биде најефективната и добро толерирана фитотерапија за BPH до сега студирана. (6, 7, 10)

Како да се земе видов палмето

Видот палмето се смета за многу безбеден. Несаканите ефекти се благи и реверзибилни и може да вклучуваат стомачни вознемирености, главоболка, замор и намалено либидо. (8)

Дозирањето варира во зависност од формата. Вообичаено, 60 mg земен два пати на ден се покажа како ефикасен во студиите. (11)

Официјални рангови

Бета-ситостерол

Извори на Бета Ситостерол

Бета-ситостерол е мешавина од соединенија изолирани од растенија како овошје, зеленчук, ореви и семиња. Тоа е масна супстанца која најдобро може да се опише (во многу лабави, не-научни термини) како фабричка верзија на холестерол.

Како бета-ситостерол му помага на простатата?

Во неколку студии, бета-ситостерол покажал дека ги подобрува симптомите поврзани со БХП, вклучувајќи подобрување на протокот на урина и намален резидуален волумен. (12, 13, 14).

Еден истражувач дури и фатени со учесниците во студијата 18 месеци подоцна и откриле дека придобивките од бета-ситостерол не се намалени. (15)

Истражувачите сеуште не знаат како бета-ситостерол ги врши своите корисни ефекти. Додека се верува дека е многу безбеден, неговата долгорочна безбедност не е целосно воспоставена. (16)

Како да се користи бета-ситостерол

Во горенаведените студии, 20-130 мг бета-ситостерол бил користен.

Суштински масни киселини (ЕФА)

Извори на есенцијални масни киселини

Есенцијалните масни киселини (EFAs) се хранливи славни личности, па можеби веќе сте свесни за тоа што се и зошто тие се толку популарни. ЕФА се омега-3 и омега-6 мастите кои му требаат на вашето тело, но не можат самите да ги направат.

Тие можат да доаѓаат од извори на храна или додатоци и може да имаат место на маса кога станува збор за здравјето на простатата.

Како ЕФА му помагаат на простатата?

Кои се доближуваат до 1941, студиите покажаа дека ниските нивоа на ЕФА се поврзани со зголемување на простатата и зголемен ризик од рак на простата. Епидемиолошките студии, исто така, покажаа дека мажите чија диетална доза е висока кај омега-3 масни киселини имаат помала инциденца на рак на простата. (18, 19, 20)

Во еден експеримент, мажите со недостатоци на BPH кои ги консумирале EFA, доживеале подобрување во симптомите на урина, вклучувајќи намалена ноктурија, замор, болки во нозете, циститис и големина на простатата. Овие луѓе, исто така, објавија зголемување на либидото. (20)

Се верува дека EFAs имаат корисен ефект врз простатата со намалување на нивоата на калциум во крвта и зголемување на фосфорот во крвта и јод нивоа. (20)

Меѓутоа, неодамна беше објавена студија која ја оспорува идејата дека дополнувањето на ЕФА може да помогне во заштитата или подобрувањето на здравјето на простатата. Таа тврди дека дополнувањето со премногу "долг синџир" масни киселини, посебно ЕПА и ДХА (како кај рибино масло), всушност може да го зголеми ризикот од развој на рак на простата. (21).

Како одговор на овие наоди, некои истражувачи не се согласуваат со резултатите од оваа студија и ги објавуваат нивните причини зошто мислат дека податоците се погрешно протолкувани. Многу експерти сѐ уште сметаат дека придобивките од земањето EPA / DHA го надминуваат ризикот. (22, 23)

Како да ги користите ЕФА

Нема специфични препораки за дозирање за тоа како да се користат ЕФА за здравјето на простатата. Студиите покажуваат дека дури и само избегнување на недостаток може да обезбеди одредена корист.

Најдобриот растителни извори на омега-3 масни киселини (конкретно, алфа-линоленска киселина или ALA) вклучуваат ленено семе, чиа семе, и ореви.

Најдобрите извори на ЕПА и ДХА, исто така познати како масни киселини со долг синџир, вклучуваат масни риби како лосос, харинга и сардини. (23)

Официјални рангови

Свинг коприва (Уртица Диоица)

Екстракт од коприва

Коприва коприва е растение што расте широко низ Северна Америка, Европа, Северна Африка и некои делови од Азија. Листовите и корените се користат во различни медицински цели.

Во Германија, коприва за коприва е одобрена за употреба кај BPH и се користи како додаток во исхраната во САД.

Како задушувањето коприва му помага на простатата?

Се верува дека убодната коприва работи за да ги намали уринарните симптоми предизвикани од BPH со потиснување на растот и метаболизмот на клетките на простатата. (24, 25)

Кога се комбинира со видено палмето, се покажало дека работи слично на лекот финастерид. Во една студија на 48-недела, која вклучувала 543 пациенти со фаза 1 до 2 BPH, оние кои ја земале подготовката на палето / коприва биле забележани слични подобрувања во максималниот уринарен проток, волумен на мочен удар и време на микстура.

Тие доживеале помалку од несаканите ефекти поврзани со финастерид вклучувајќи намален обем на ејакулација, еректилна дисфункција и главоболка. (26)

Во друга студија, 67 мажите во текот на 60 години со BPH добија 5 ml / ден на алкохолна тинктура од коприва коприва (1: 5, 40% етанол). По шест месеци третман, симптомите на ноктурија беа ублажени, особено во помалку сериозни случаи. (26)

Како да се земе Стинг Коприва

Во студиите се покажало дека 300-600 mg / ден на подготовка на суво билка или 5 ml екстракт од алкохолна течност е ефикасен. Со оглед на варијациите во производите, можеби е најдобро да се следат упатствата на етикетата. Не се познати несакани реакции, контраиндикации или интеракции со лекови. (26, 27)

Официјални рангови

Pygeum Африкум (африкански слива)

Екстракт од пигмент

Кората на африканската слива е уште една ботаника која може да се користи за третирање на симптомите на уринарниот тракт, поврзан со проширувањето на простатата. Екстракт од африканска слива кора, кој е заштитен со името Таденан, е форма која се користела во многу клинички испитувања.

Како Пигеумот му помага на простатата?

Научниците сé уште не се сигурни зошто африканската кора слива помага да се подобри уринарната функција, но постојат докази дека тоа може да помогне да го забави растот на клетките на простатата, има корисен ефект врз нивото на хормоните и е антиинфламаторно.

Неговите механизми на дејствување може да бидат слични на оние на палмето. (28)

Што се однесува до тоа колку добро функционира, еден преглед сугерира дека иако е можно дека африканската слива е корисна за БПБ, студиите се премногу мали, премногу кратки во времетраење и премногу варијабилни за да направат какви било дефинитивни барања. (29)

Друг преглед, сепак, заклучува дека африканската слива може навистина да има благ корисен ефект врз симптомите. Овој преглед објави дека мажите биле повеќе од двојно поголеми шанси да пријават подобрување во вкупните симптоми, вклучувајќи ноктурија (намалена за 19%) остаток на уринарниот урина (намалена за 24%) и врв на протокот на урина (зголемен за 23%). (30)

Како да се користи африкански слива

50 mg двапати дневно или 100 mg еднаш дневно се покажа дека е безбеден и ефективен. (27)

Со оглед на варијациите во производите, можеби е најдобро да се следат упатствата на етикетата.

Официјални рангови

Семки од тиква

Семки од тиква

Егзотичните ботанички не се единствените работи што можат да помогнат да се задржи простатата здрава. Дури и редовните ослички имаат нешто да понудат!

Семето на Curcubita pepo (тиква) се одобрени во Европа за третман на сцената 1 и 2 BPH.

Не е јасно зошто тие се корисни, но некои шпекулираат дека тоа има врска со специфичните масни киселини во семките од тиква. Овие масни киселини може да поттикнат мокрење и / или да имаат корисен ефект врз хормоните. (31)

Семиња од тиква исто така се високи цинк, минерал кој е неопходен за телото и високо концентриран во здравото ткиво на простатата. (32)

Во една студија, комбинирањето на семки од тиква со вид палмето произведе ветувачки резултати. По 6 месеци, квалитетот на живот на пациентите се подобри и имаше намалување на нивниот серумски простата специфичен антиген. Во овој случај, овие резултати не беа забележани само со видено палмето. (33)

Друга студија тестирала само подготовка за семе од тиква на мажи со ХНМХХ со БХП. Покрај мерливите подобрувања на уринарниот проток, фреквенцијата и времето поминато во уринирањето, тие пријавија подобри субјективни чувства за нивните симптоми. (31)

Како да се користи семки од тиква

160 мг масло од тиква три пати дневно, со оброци (27) или 10 грама на цели или грубо подземни семиња (31) се два начини на тиква семиња може да се користи. Тие се сметаат за генерално безбедни.

Аминокиселини (глицин + аланин + глутаминска киселина)

Амино киселини

Амино киселини се соединенија кои се комбинираат за да формираат протеини во телото. Телото може да направи некои и мора да ги добие другите од исхраната.

И покрај тоа што глицин, аланин и глутаминска киселина се амино киселини кои телото може да ги направи самостојно, комбинацијата на трите во дополнителна форма може да биде корисна за здравјето на простатата. Не е јасно како функционираат, но се чини дека помагаат да се намали отокот на простатата. (27)

Не постојат многу студии фокусирани на амино киселини и на простатата. Меѓутоа, постојат неколку постари, што укажува дека комбинацијата на глицин / аланин / глутаминска киселина може да ја намали ноктуријата, честата потреба да уринира и одложено моктирање. Не се пријавени никакви несакани ефекти. (32, 33)

Како да ги користите амино киселините

Во студиите се користеа 380 до 760 mg / ден на комбинираните амино киселини. Додатоци на амино киселини не се препорачуваат кај луѓе со проблеми со бубрезите. (27)

На готова брза

Додека мајката природа може да ја направи простатата ранлива на проблеми, барем таа, исто така, обезбеди некои ефикасни, достапни и безбедни природни лекови.

Многу од наведените ботанички лекови можат да бидат исто толку ефикасни како лекови со многу помалку несакани ефекти.

Како и секогаш, добро е да се консултирате со вашиот здравствен работник за какви било прашања или загрижености што можеби ги имате за вашата конкретна ситуација.

Чувајте го читањето: 10 најкорисни додатоци за здравјето на мажите

Ⓘ Некои специфични додатоци производи и брендови вклучени на оваа веб-страница не мора да бидат одобрени од Џесика.

Фото берза од Мајмун Бизнис слики / двојно мозокот / Oleksii Arseniuk / Shutterstock

Пријавете се за новости

Добијте надградби, вести, реклами и повеќе!

Нешто тргна наопаку. Проверете ги вашите записи и обидете се повторно.

Сподели го овој пост:


Дали овој пост беше корисен?

Оставете коментар





Оваа страница користи Akismet за намалување на спам. Научете како се обработува вашиот коментар.

За авторот

Скролувајте до врвот