Гаранција за Top10Supps: брендовите што ги наоѓате на листата на Top10Supps.com немаат никакво влијание врз нас. Тие не можат да си ја купат својата позиција, да добијат посебен третман, или да манипулираат и да го зголемат својот ранг на нашата веб-страница. Меѓутоа, како дел од нашата бесплатна услуга за вас, ние се обидуваме да соработуваме со компании што ги разгледуваме и може да добиеме компензација кога ќе стигнете до нив преку affiliate link на нашата страница. Кога ќе одите во Амазон преку нашата веб-страница, на пример, може да добиеме комисија за додатоци што ќе ги купите таму. Ова не влијае на нашата објективност и непристрасност.

Без оглед на сегашните, минатите или идните финансиски аранжмани, рангирањето на секоја компанија во списокот на нашите уредници се базира на и се пресметува со користење на објективен сет на критериуми за рангирање, како и кориснички осврти. За повеќе информации, видете како рангираме додатоци.

Дополнително, сите кориснички рецензии објавени на Top10Supps се подложуваат на проверка и одобрување; но ние не ги цензурираме коментарите поднесени од нашите корисници - освен ако не се испитуваат за автентичност или ако ги прекршуваат нашите упатства. Ние го задржуваме правото да го одобриме или одбиеме секој преглед објавен на оваа страница во согласност со нашите упатства. Ако се сомневате дека некој корисник поднел преглед да биде намерно лажен или измамен, ве охрабруваме да ве задоволи известете нè овде.

Ⓘ Top10Supps може да добијат дел од приходите ако купите нешто користејќи врска на оваа страница. Прочитајте ги нашите страница откривање за повеќе детали.

Со цел да ви помогнеме да пронајдете добар производ, ги истражувавме и ги споредивме најдобрите додатоци за интра-тренинг на пазарот во моментов.

10 Најдобри производи за интра-тренинг споредени

Ако купите нешто по посетата на линкот подолу, добиваме провизија.

1. Nutrabio Intra Blast

Nutrabio Intra Blast

Интра експлозијата од NutriBio е амино киселинска централа, која содржи преку 10g на есенцијални амино киселини 9, за да го промовира развојот на мускулите и да ја избегне болката. Оваа формула, богата со хранливи состојки, исто така содржи глутамин и бетаин за брзо надополнување на енергетските продавници, забрзување на заздравувањето и промовирање на хидратација. Intra Blast е без сомнение една од најнапредните формули за интра-тренинг на пазарот.

Нагласува:

  • 20g амино киселини по порција
  • 10g EAAs по порција
  • Дизајниран за да се избегне мускулен катаболизам и да се избегне болка во мускулите
  • Содржи електролити за помош на хидратација за време на тешки вежби
  • Единствената мешавина на состојки го забрзува закрепнувањето и ги обновува енергетските продавници
  • Ви помага да тренирате подолго
  • 6 Вкусни вкусови за избор

Што има во неа: Една порција содржи:

  • 7.4g BCAAs во 2: 1: 1 сооднос, кој содржи 3.8g леуцин, 1.8g изолеуцин и 1.8g валин
  • 850mg L-лизин
  • 850mg L-треонин
  • 450mg L-хистидин
  • 300mg DL-фенилаланин
  • 100mg DL-метионин
  • 55mg L-Триптофан
  • 5g L-глутамин
  • 2g бетаинот безводен
  • 1g OKG
  • 2g таурин
  • 525mg калциум калиум фосфат цитрат
  • 157mg натриум фосфат
  • 140mg ди-магнезиум малат

Кој тоа го прави: Intra Blast е произведена од NutraBio, производител на додатоци во исхраната со седиште во САД, основана во 1996. NutriBio е посветена на производство на висококвалитетни, ефикасни производи кои ги користат најдобрите сурови состојки. NutraBio е посветена на транспарентност, па она што го добивате е она што го гледате на етикетата, и ништо друго.

Крајна линија: Интра Експлозијата од Nutra-Bio е екстраординар за интра-тренинг кој ќе ве води, иако најтешките вежби. 7.4g BCAAs по порција ќе ги задржи вашите мускули да се хранат и пумпаат, помагајќи ти да подигнувате повеќе, додека дополнителното зголемување на глутаминот помага да ве заситат. Ако сакате да видите вистински резултати, тогаш ова е производ за вас.

Каде да го добие

2. Scivation Xtend BCAAs

Scivation Xtend Bcaa Powder

Scivation Xtend BCAAs е ефикасен, единствен и достапен додаток кој нуди јаглени хидрати, мешавина на електролити, BCAAs и повеќе, Xtend BCAAs му дава на вашето тело сè што треба да протурка и да има неверојатен тренинг.

Нагласува:

  • 7 грама BCAA по порција
  • Додадено глутамин и цитрулин малат
  • Одлична вредност за парите
  • Доаѓа во добар избор на вкусови
  • Миксови лесно

Што има во неа: Една порција содржи:

  • 25g карбо триплекс спој, Која се состои од малтодекстрин, кластерот декстрин и восочни пченка.
  • 1170mg електролит спој, Која се состои од калиум хлорид, натриум хлорид и многу повеќе.
  • 7g БЦАА (2: 1 сооднос 1), Која се состои од 5g леуцин, изолеуцин 1.75g, и 1.75g валин.
  • 5g глутамин
  • 1g цитрулин малат

Кој тоа го прави: Xtend е направен од Scivation, компанија посветена на "градење на подобри тела преку наука и иновација". Scivation развива, произведува и дистрибуира широк спектар на фитнес додатоци. Тие се грижат во развојната фаза за да создадат навистина квалитетни и ефикасни додатоци кои можат да им помогнат на своите клиенти да ги достигнат (и да ги надминат) нивните фитнес цели.

Целосна дефект: Scivation Xtend Преглед

Каде да го добие

3. Гаспари исхрана SizeOn Максимална ефикасност

Гаспари исхрана Sizeon Максимална ефикасност пост тренингот

SizeOn максимална ефикасност е моќен интра-тренингот и обновување додаток од страна на Гаспари Исхрана. Комбинирајќи протеини, BCAAs, амино киселини, креатин и повеќе во еден производ, Гаспари излезе со навистина уникатна формула.

Нагласува:

  • 62.2g SizeOn патентирана смеса
  • Додадено БЦАА и други амино киселини
  • Миксови лесно
  • Велики избори во вкус
  • Достапен

Што има во неа: Една порција содржи 62.2g SizeOn патентирана смеса, Која се состои од:

  • Протеинска матрица синтеза забрзување, Која се состои од протеин од сурутка хидролизат, леуцин, изолеуцин, валин, и многу повеќе.
  • издржливост комплекс PhosphoDrive, Која се состои од креатин монохидрат, магнезиум креатин хелат и динатриум креатин фосфат.
  • OsmoDrive напредни хидратација комплекс, Која се состои од таурин, калиум, калциум, натриум, И многу повеќе.

Кој тоа го прави: SizeOn максимална ефикасност е направен од Gaspari Nutrition. Од 1998, Гаспари е во бизнисот на градење на подобри исхраната да им помогне на клиентите да се изгради подобро тела! Комбинирање на уникатен формули со иновативни нови состојки и техники, Gaspari Nutrition е на сечење на работ на науката вежба.

Целосна дефект: Гаспари исхрана SizeOn преглед

Каде да го добие

4. Во-Kaged од Kaged Muscle

Во Kaged by Kaged Muscle

Во-Kaged од Kaged Muscle има уникатна формула која ги комбинира мускулната топлинска матрица BCAA во 2: 1: 1 сооднос за да се избегне мускулен мускулен катаболизам, Матрица на Endura-Pump Matrix со L-Citrulline за поддршка на азотен оксид и матрица на невро-енергија која содржи L-тирозин за когнитивна поттик. In-Kaged не остава ништо на случајот - обезбедува концентрирани дози на сите основни хранливи материи што му се потребни на вашето тело, помагајќи ви да се трудите подолго.

Нагласува:

  • 5g BCAAs по порција во 2: 1: 1 сооднос
  • 3g L-Цитрулин по порција
  • 6g CarnoSyn бета-аланин по порција
  • 500mg L-тирозин по порција
  • Додадено кофеин и таурин
  • 5 калории по порција
  • 1g јаглени хидрати по порција
  • Природни ароми
  • Нема вештачки бои

Што има во неа: Една порција содржи:

  • 5g BCAAs (2: 1: 1 сооднос), кој се состои од 2.5g L-леуцин, 1.25g L-изолеуцин и 1.25g L-валин
  • 3g L-Цитрулин
  • 6g бета-аланин
  • 500mg L-тирозин
  • 1g таурин
  • 124mg PurCaf кофеин (од зелените кафени зрна)

Кој тоа го прави: Формулата за интра-тренинг во Кугел е произведена од Kaged Muscle, компанија за атлетски додатоци со седиште во Калифорнија. Kaged Muscle е наградуван производител на чисти и супериорни додатоци за исхрана за секое ниво на спортист.

Каде да го добие

5. MuscleTech Amino Build Next Gen

Muscletech Amino Build Next Gen Intra тренингот

Амино гради Следен генерал тврди дека ја зголемува силата до 40%. Овој моќен производ е дизајниран за сите, од ентузијасти за вежбање, до високи перформанси спортисти. Клучната состојка во оваа формула за интра-тренинг е микронизирана BCAAs во ефективен 2: 1: 1 сооднос, за да се промовира послаб мускулен раст и заздравување. Amino Build Next Gen Intra-Workout, исто така, вклучува Комплекс за засилување на клетките и заздравување, сила за подобрување на силата и електролитен мешавина за да го обезбедат вашето тело со се што е потребно за да ја пресече следната цел.

Нагласува:

  • 4g BCAAs по лажичка во 2: 1: 1 сооднос
  • Побарувања за зголемување на силата од до 40%
  • Содржат Комплекс за засилување на клетките и обновување
  • Содржи соединенија за зајакнување на силата
  • Содржи ЕЛЕКТРОЛИТСКА СМЕСТА за да помогне во хидратацијата
  • 25 калории по порција
  • 1g јаглени хидрати по порција
  • Достапен во 4 одлични вкусови

Што има во неа: Една порција содржи:

  • 2g L-леуцин
  • 1g L-изолеуцин
  • 1g L-Валин
  • 500mg таурин
  • 500mg L-глутамин
  • 500mg L-аланин
  • 25g бетаинот безводен
  • 80mg натриум хлорид
  • 50mg кокос вода
  • 40mg дикалиум фосфат

Кој тоа го прави: Amino Build Next Gen Intra-Workout е направен од MuscleTech, производител на диетални додатоци со врвен квалитет воспоставени во 1995. Нејзината мисија е да создаде и да обезбеди најефективни, научно-напредни производи, да ви помогне да изградите мускули, да изгубите тежина и да ги постигнете своите цели.

Каде да го добие

6. Универзална исхрана Животински Juiced Аминос

Универзална исхрана Животински Juiced Аминос

Универзална исхрана Животински Juiced Аминос е специјално дизајниран за спортисти за обука на силата. Секоја порција е спакувана со инстантизирани амино киселини, како и амино, дизајнирани да ги зголемат перформансите и обновувањето. Секоја лажичка на овој моќ-производ содржи 6g на анаболни BCAA и EAA матрици, вклучувајќи BCAAs во 2: 1: 1 сооднос, како и 4g од Juiced AA Performance Blend, кој ги содржи амино-мешаните GlycoCarn и ArginoCarn за да ви помогне да работат потешко и да се опорави побрзо.

Нагласува:

  • 6g на анаболни BCAA и EAA матрикс по порција
  • BCAA во 2: 1: 2 сооднос
  • 4g Juiced AA Перформанси мешавина по порција
  • Содржи неслободни амино-мешавини за зголемување на перформансите и промовирање на обновувањето

Што има во неа: Една порција содржи:

  • 6g на BCAAs и EAAs
  • Леуцин, изолеуцин и валин во 2: 1: 1 сооднос
  • Лизин
  • Аргинин
  • метионин
  • Фенилаланин
  • Треонин
  • хистидин
  • 4g Juiced AA перформанси се вклопуваат со AgmaPure, GlycoCarn, ArginoCarn и сустамин
  • L-таурин
  • Цитрулин малат
  • Л-Глутамин
  • Глицин пропионил L-карнитин HCI
  • Ацетил-L-карнитин аргинат дихлорид
  • L-Аланил-L-глутамин

Кој тоа го прави: Animal Juiced Aminos е произведен од Universal Supplements, производител на додатоци во САД кој беше основан во 1977. Универзална има за цел да обезбеди квалитетни спортски додатоци во исхраната по конкурентни цени.

Каде да го добие

7. Богата пијана 5% исхрана ALLDAYYOUMAY

Богата пијана 5 исхрана Алладајумај

ALLDAYYOUMAY е направен од 5% Исхрана богата Пијана е. Овој производ е формулиран за да ви даде поттик на мускулите градење во секое време од денот, и работи одлично, како ниту една интра-тренингот или додаток после тренинг.

Нагласува:

  • Може да се користи во секое време од денот
  • Додадени витамини и минерали
  • Достапен

Што има во неа: Една порција содржи:

  • 6g БЦАА во 10 сооднос 1: 1. вклучува 5g леуцин, изолеуцин 500mg и 500mg валин.
  • 2.8g амино киселина мешавина, Која се состои од цистеин, глутамин и карнитин.
  • 960mg аминокиселина поддршка мешавина, Која се состои од екстракт од кокос вода, бромелаин, таурин и многу повеќе.
  • 1.5g Интра-мобилните тампон мешавина, Која се состои од creatinol-о-фосфат и бета-аланин.
  • 600mg заедничка поддршка мешавина
  • 201mg природна енергетска мешавина

Кој тоа го прави: ALLDAYYOUMAY е направен од страна 5% Исхрана, голем фитнес додаток компанија основана од страна на легендарниот бодибилдер Богата Пијана. Компанијата има за цел да им обезбеди на најтешко работат спортисти со алатките кои им треба да се најде успех.

Каде да го добие

8. Контролирани лаборатории Виолетова венец

Контролирани Labs Виолетова Wraath

виолетова Wraath е моќен додаток во рамките на тренингот од страна на Контролирани лаборатории. Пакувани со BCAAs, аминокиселини, бета аланин, цитрулин малат и многу повеќе, Purple Wraath цели повеќе аспекти на перформансите и обновувањето за да понуди добро заоблен производ.

Нагласува:

  • Ја подобрува апсорпцијата на хранливи материи
  • апсорбира брзо
  • Достапен

Што има во неа: Една порција содржи:

  • комплекс 7g PurpleEAA (Амино комплекс киселина), која се состои од леуцин, изолеуцин, валин, аргинин, и многу повеќе.
  • комплекс PurplEndurance, Која се состои од бета аланин, цитрулин малат, ѓумбир и многу повеќе.

Кој тоа го прави: Виолетова Wraath е направен од страна на контролирани Labs, Њујорк, производител на фитнес и здравје додатоци. Контролирана Labs се фокусира на користење на докажани состојки за да се создаде ефикасна и прифатлива додатоци.

Каде да го добие

9. Cellucor COR-изведба BCAA

Cellucor Cor Performance Bcaa

Cellucor COR-Performance BCAA мешавина е одлична опција за формула за интра-тренинг. За време на интензивно вежбање, вашите амино киселина продавници се осиромашени, што може да придонесе за мускулен катаболизам. Секоја лажичка на COR-Performance BCAA содржи 6g амино киселини со разгранет ланец, за да ги обезбеди овие основни градежни блокови на протеини во вашето тело кога им треба најмногу, за да ги зголемат перформансите и да го забрзаат закрепнувањето.

Нагласува:

  • 6g на BCAAs во 2: 1: 1 сооднос
  • 5 калории по порција
  • Помалку од 1g јаглехидрати по порција
  • Достапен во 3 одлични опции за вкус
  • Голема вредност

Што има во неа: Една порција содржи:

  • 6g на BCAAs во 2: 1: 1 сооднос
  • 3g леуцин
  • 5g изолеуцин
  • 5g валин

Кој тоа го прави: COR-Performance BCAA е произведен од страна на Cellucor, производител на додатоци за исхрана од компанијата за животни науки, Nutrabolt. Cellucor има одлична репутација за обезбедување на квалитетни производи и извонредни услуги на клиентите.

Каде да го добие
цевка-логото-цена

10. Змија Спорт Исхрана Аминолити

Ѕверот спортска исхрана Aminolytes

Aminolytes е ефикасен и едноставен BCAA / интра-тренингот суплементи направени од страна на Ѕверот спортски исхрана. Комбинирање на големите дози на БЦАА, есенцијални амино киселини, електролити и повеќе, Aminolytes снабдува телото со алатки треба да ја погоди салата напорно и да се најде успех.

Нагласува:

  • Може да се земе во текот или после вежбање
  • Многу прифатлива
  • Вкусови одлично

Што има во неа: Една порција содржи:

  • 6g БЦАА, Која се состои од леуцин, изолеуцин и валин.
  • 8g амино киселина мешавина, Која се состои од лизин, бета аланин, метионин и повеќе. Оваа мешавина обезбедува многу есенцијални амино киселини плус бета аланин.
  • 25g електролит мешавина, Која се состои од натриум фосфат, калиум фосфати магнезиум фосфат.

Кој тоа го прави: Aminolytes е направен од страна на ѕверот спортска исхрана. Овој наградуван производителот додаток има повеќе од 20 години искуство во развој на високо квалитетни додатоци и производи за заштита.

Каде да го добие

Најчесто поставувани прашања во врска со додатоците за интра-тренинг

Што е додаток интра-тренингот?

Како што сугерира името, дополнителните додатоци за интра-тренинг се продукти дизајнирани да бидат земени за време на вашите вежби. Тие имаат за цел да ги зголемат вашите перформанси и да ја прошират својата издржливост, овозможувајќи ви да подигнувате повеќе, да трчате побрзо, итн, како и да потрошите подолг временски период. Многу интра-тренинг производи, исто така, вклучуваат состојки за да започнете со обновување, дури и пред да завршите со вежбање.

Постојат неколку видови на додатоци за интра-тренинг, а некои кои комбинираат повеќе аспекти за да создадат повеќе разноврсни мешавини. Повеќето интра-тренинг пијалаци се насочени кон различни аспекти на исхраната во текот на тренингот, обезбедувајќи состојки за да ве задржите на енергија (енергија), додатоци за подобрување на перформансите за да ви помогнете да постигнете повеќе во салата, амино киселински додатоци за да ги заштитите вашите мускули и да добиете скок- започнете со обновување.

Повеќето од овие производи доаѓаат во форма на прав и мора да се мешаат со вода или млеко и се консумираат непосредно пред или за време на тренингот. За погодност, препорачуваме употреба на BlenderBottle за да ги мешате вашите додатоци за време на тренингот. Ова ќе ви помогне да ги задржите вашите тресења измешани во салата, така што тие нема да се повлечат.

Кои се состојките во интра-тренингот?

Интра-тренинзите содржат широк спектар на состојки. Додека профилите на состојките се разликуваат, повеќето производи содржат мешавина од следниве видови состојки:

  • Амино киселини (особено BCAAs) - Амино киселини често се додаваат, или во протеински прашок или како изолирани амино киселински додатоци. Амино киселините играат многу улоги во телото, но се особено важни за градење на мускулите. Разгранетите амино киселини, или BCAAs, играат витална улога во синтезата на протеините и во градењето на мускулното ткиво. Додатоци кои содржат амино киселини може да ви помогнат да ги продолжите вежбите и да добиете скок-старт за обновување.
  • Креатин - Креатинот е еден од најчесто користените засилувачи на перформансите. Познат по својата способност да ги подобри атлетските перформанси и да ви помогне да подигнете поголема тежина, креатин е честа состојка пронајдена во интра-тренинзите. Бета-аланин, најдобро познат по својата способност да подобрување на краткорочни перформанси на мускулите исто така најчесто се додаде.
  • Јаглехидрати - Јаглехидратите или јагленохидратите се суштински дел од овие додатоци. Јаглехидратите се одличен извор на природна енергија. Тие брзо варираат и се претвораат во гликоза, еден од најпосакуваните извори на енергија на телото. Внатрешните вежби користат хигиенски јагленохидрати, како што се малтодекстрин, кои брзо се вари, обезбедувајќи непосредна енергија за тренингот.
  • Електролити - Често, се додава електролити како магнезиум, калиум, итн за да овие додатоци за подобрување на хидратација. електролити да ви помогне да останете хидрирани, Која може да помогне во зголемувањето на должината на вашето вежбање, додека за заштита на вашето тело од дехидрација и над-исцрпеност.

Кои се придобивките од производите за интра-тренинг?

Овие производи можат да обезбедат широк спектар на придобивки, но резултатите ќе се разликуваат во зависност од производот кој го земате, вашето индивидуално тело и вашите цели. Општо земено, додатоците за интра-тренинг може да ви обезбедат енергија, издржливост и обновување на состојките.

Интра-тренингот додатоци се дизајнирани да ви помогнат да вежбате поефикасно. Тие тврдат дека ја прошируваат издржливоста, ја поттикнуваат енергијата и ги подобрува атлетските перформанси. Некои тврдења се претерани, но постојат некои легитимни употреби за овие производи кои се поддржани од клиничката наука.

Некои примарни употреби и придобивки од дополнителните додатоци вклучуваат:

Издржливост

Примарна цел на додатоци во рамките на тренингот е да се поддржи издржливоста за подолги вежби. Секоја формула е различна, но постојат некои најчесто користени состојки кои можат да бидат корисни во поддршката на атлетската издржливост.

Јаглехидратите како малтодекстрин помагаат да се обезбеди непосредна енергија за вежбање. Јаглехидратите се од суштинско значење за мускулниот гликоген, примарниот извор на гориво што се користи за време на вежбањето. Јаглехидратите во прав употребени во интра-тренинзите се дизајнирани да се апсорбираат и да се вари брзо за брза енергија.

BCAAs исто така се корисни за издржливост. Една студија објави дека учесниците во истражувањето дадоа BCAAs пријавени 15% помалку замор од контролната група. Друг даде BCAAs на учесниците пред вежбање и забележаа 17% зголемување на времетраењето на вежбање во групата дадена додатоци. Други студии ги потврдија овие наоди, со едно клиничко испитување кое откри дека велосипедистите имаат BCAAs циклично за 12% подолго од плацебо групата.

перформанси

Внатрешните тренинзи исто така се дизајнирани да помогнат во поддршката и подобрување на перформансите на вежбите. Ова се постигнува преку неколку различни состојки - и повторно, секоја формула е различна.

L-цитрулин е чест додаток. Се покажа дека амино киселината ги подобрува перформансите, со една студија покажувајќи намалување на времето поминато во 1.5% завршување на тест за возење велосипед. Креатинот е уште еден важен додаток. Креатинот е еден од најпроучуваните и најефикасните засилувачи на перформансите. Еден Преглед на истражување на 2003 покажа дека дополнувањето на креатинот ја зголемува силата со 8%, ефикасноста на кревање тежина од страна на 14% и еднократниот макс на притискање на клупата до 43%.

Додека овие резултати може да изгледаат премногу добро за да бидат вистинити, имајте на ум дека креатинот е исклучително добро проучен - и многу ефикасен. Всушност, Examine.com белешки дека креатинот е меѓу најефикасните додатоци во било која категорија! Со тоа, рече, не е јасно дали земањето на креатин за време на тренингот е било подобро или полошо отколку што е потребно претходно. Многу експерти велат дека тајмингот не е многу важен за креатинот.

Обнова

Додека нивната примарна употреба е да ја прошират издржливоста и перформансите, многу интра-тренинг исто така вклучува и состојки кои може да помогнат да се започне процесот на обновување.

Амино киселините со разгранет ланец се клучен прилог. Неколку студии (1, 2, 3) откриле дека BCAAs помагаат да се намали болката во мускулите по вежбање. BCAAs, исто така, ги подобруваат перформансите на тестовите за повторување на силата 24-48 часови по почетното вежбање до 20%. Ова укажува на тоа дека BCAAs може да го забрзаат процесот на заздравување и да помогнат поефикасно да ги поправаат мускулите. Протеинските прашоци и другите амино киселини, исто така, можат да бидат корисни за обновување.

Дополнителните тренинзи може да имаат корист од некои спортисти и фитнес ентузијасти. Сепак, тие не се замена за соодветна исхрана пред и после тренинг. Секогаш треба да се осигурате дека добивате доволно хранливи материи од извори на исхрана и само ги користите овие интра-тренинг во прилог на здрава исхрана.

Кој може да има корист од додатоци за тренингот?

Ако се прашувате што групи на луѓе може да имаат корист најмногу од овие видови на додатоци, тука е вашиот одговор:

  • Сила тренери - Силни тренери, кревачи на тегови, бодибилдери итн. - во основа, секој што поминува многу време во салата ќе го види најмногу корист од преземање на интра-тренинг. Овие додатоци се дизајнирани да го подобрат квалитетот на тренингот и да ја продолжат својата издржливост - и со тоа да ги подобрат вашите резултати. Ако сакате да бидете во можност да вежбате подолго време, или сакате да ги подобрите вашите перформанси, обидете се со еден од овие додатоци денес.
  • спортисти - Спортисти, тркачи и секој кој редовно прави напорни активности на издржливост може да има корист од земање на пијалок во текот на тренингот. Подобри перформанси, поголема енергија и подобрено закрепнување - за што не им се допаѓа тоа?
  • Мажи и жени - И мажите и жените во голема мерка може да имаат корист од овие додатоци. додатоците за интра-тренингот за мажи ќе бидат прилично исти како и додатоците за женски додатоци, бидејќи воопшто не се користат родни специфични состојки.

Како да земам интра-тренинг производ?

Во зависност од должината на типичната сесија за вежбање, ќе треба да го одберете најдоброто време за вашата индивидуална ситуација. Ако обично вежбате помалку од еден час, можеби ќе сакате да го направите своето право на служење кога ќе стигнете до салата, за да имате време да одите на работа.

За оние кои се вежба за 1 2-+ часа во исто време, треба да се земе доза на додатокот околу една третина од патот низ вашиот тренингот. Значи, во типичен 90-минута тренингот, треба да пиете шејк вашиот отприлика во 30 минути mark.You треба да ја земе пред да почнете да се чувствувате уморни. Ако чекате додека веќе сте уморни, тоа нема да бидат ефективни, бидејќи е потребно време да се започне со.

Повторно, ние Ви препорачуваме да го користите BlenderBottle за да се измеша тресењето нагоре во салата. Во спротивно, ќе се занимаваат со clumpy хаос!

Како и за дозирање / Сервирање, треба да се Секогаш се на препорачаната доза. Проверете на пакувањето на производот за големината на порцијата и препорачаната количина на дозата. Не земајте повеќе од препорачливо освен ако не разговарајте со Вашиот лекар на прво место!

Оди до: Топ 10 Shaker Шишиња и Миксери

Дали има несакани ефекти на интра-тренингот?

Несакани ефекти на интра-вежбање обично се благи, а повеќето корисници не ја доживуваат никакви негативни ефекти на сите. Со тоа се рече, постојат голем малку несакани ефекти кои може да доживување, и тоа:

пецкање на кожата

Многу рамките на вежбање вклучуваат бета-аланин, кој е познат да предизвика мала боцкање на кожата кратко време по тоа се консумира. Ова е сосема нормално и сосема безопасни, но тоа е добро да се биде свесен. Откако вашето тело се навикнува на бета-аланин, најверојатно, нема да се доживее ова чувство повеќе.

Подуеност

Креатин, честа состојка се најде во овие додатоци во исхраната, може да предизвика помали надуеност кај некои луѓе. Тоа е затоа што на креатин прави вашите мускули задржат повеќе вода - која е една од главните причини зошто тоа функционира толку добро што се подобрување на ефикасноста на состојки. Сепак, оваа дополнителна тежина на водата може да се чувствуваат како надуеност на некои, и може да се доживее некои привремени зголемување на телесната тежина вода. Сето тоа ќе исчезне кога ќе престанете со земањето на креатин.

Тоа се двете чести несакани ефекти пријавени, но другите, се е можно. Посериозни несакани ефекти може да се случи ако се повеќе од препорачаната Сервирање. НИКОГАШ не трае повеќе од наложено!

Забелешка: Ние не препорачуваме да земете било каков додатоци поставени на овој веб-сајт без да се зборува со лекар прво место!

Како да одберам добар производ за интра-тренинг?

Со цел да го изберете вистинскиот интра-тренинг производ за вас, ќе треба да ги споредите различните опции и да донесете информирана одлука.

Ние веќе ги составивме списокот на производи за интра-тренинг погоре, но ќе биде до вас да го одберете оној кој е најдобар за вас. За да ви помогнеме да одберете, тука се и некои работи што треба да ги барате:

  • Вклучени состојки - Прво, внимателно погледнете што е во секој додаток. Дали тоа вклучува јаглехидрати, BCAAs, креатин, итн? Ако е така, во која количина? Споредба и контраст на различните производи и индивидуалните формули на секоја од нив.
  • Вредност за пари - Додека вие не мора да сакате евтини додатоци за тренингот, сакате да најдете производ кој одговара на вашиот буџет. Кога сравните повеќе опции, направете математика и дознајте колку чини секој поединец. Во принцип, за висококвалитетен интра-тренинг додаток треба да плаќате помеѓу $ 0.75- $ 1.50 по порција, зависно од тоа што е во него.
  • Препознавање на бренд - Обрни внимание на тоа кој го прави производот, и каква е нивната репутација во заедницата. Ќе сакате да најдете производи од добри, доверливи компании. Сите 10 од нашите препораки погоре доаѓаат од многу реномирани и квалитетни компании, но ако продавате на друго место, не заборавајте да направите свои истражувања.
  • Вкус / текстура - Бидејќи често ќе ги земате овие додатоци, треба да се обидете да најдете некој кој има вкус и добро се меша. Очигледно ова може да биде малку тешко без всушност да го пробате производот за себе. Читањето на коментарите на корисниците може да помогне, бидејќи ви дава идеја за тоа како општата јавност му се допаѓа вкусот на разни производи.

Повториме

Сите знаеме дека кога станува збор за тоа да се биде здрав и да остане соодветен, вежбањето е клучен фактор. Очигледно, исхраната има огромна улога, но ако се обидувате да го изградите телото на вашите соништа, дефинитивно ќе треба да потрошите добро време во салата.

По редовна вежба може да биде тешко да се започне, но откако ќе станете навика, лесно е да се одржува. Откако ќе воспоставите план за вежбање и ќе развиете добра навика за редовно притискање на салата, следниот чекор е да направите што е можно за да ги зголемите вашите резултати и да вежбате подобро, побрзо и попаметно.

Еден од најлесните и најпристапните начини за подобрување на резултатите што ги гледате од вашите напори во салата е да додадете додатоци во вашата исхрана.

Ако размислувате да додадете додаток за интра-тренинг на вашата исхрана, препорачуваме да одберете една од нашите врвни препораки и да ја пробате. Мислиме дека ќе бидете пријатно изненадени од резултатите што ги гледате!

Пријавете се за новости!

Добијте дополнувања за новости, новости, зделки, подароци и повеќе!

Ве молиме внесете валидна е-мејл адреса.
Нешто тргна наопаку. Проверете ги вашите записи и обидете се повторно.

Сподели го овој пост:


Дали овој пост беше корисен?

За авторот