Гаранција за Top10Supps: брендовите што ги наоѓате на листата на Top10Supps.com немаат никакво влијание врз нас. Тие не можат да си ја купат својата позиција, да добијат посебен третман, или да манипулираат и да го зголемат својот ранг на нашата веб-страница. Меѓутоа, како дел од нашата бесплатна услуга за вас, ние се обидуваме да соработуваме со компании што ги разгледуваме и може да добиеме компензација кога ќе стигнете до нив преку affiliate link на нашата страница. Кога ќе одите во Амазон преку нашата веб-страница, на пример, може да добиеме комисија за додатоци што ќе ги купите таму. Ова не влијае на нашата објективност и непристрасност.

Без оглед на сегашните, минатите или идните финансиски аранжмани, рангирањето на секоја компанија во списокот на нашите уредници се базира на и се пресметува со користење на објективен сет на критериуми за рангирање, како и кориснички осврти. За повеќе информации, видете како рангираме додатоци.

Дополнително, сите кориснички рецензии објавени на Top10Supps се подложуваат на проверка и одобрување; но ние не ги цензурираме коментарите поднесени од нашите корисници - освен ако не се испитуваат за автентичност или ако ги прекршуваат нашите упатства. Ние го задржуваме правото да го одобриме или одбиеме секој преглед објавен на оваа страница во согласност со нашите упатства. Ако се сомневате дека некој корисник поднел преглед да биде намерно лажен или измамен, ве охрабруваме да ве задоволи известете нè овде.

Ⓘ Top10Supps може да добијат дел од приходите ако купите нешто користејќи врска на оваа страница. Прочитајте ги нашите страница откривање за повеќе детали.

Направете еден од овие штом ќе се разбудам во утрото и да го имаат пред појадок.

Ќе бидам искрен со тебе, тоа е тешко да се симне во прв и тоа е потребно некои се навикнеш на тоа, но тоа вреди ако се обидувате да се здобиете со цврста маса.

Овој шејк е полн со протеини, јаглехидрати, масти, витамини и други основни хранливи материи. Сè што ви е потребно за нарачување!

Што ви треба за оваа висока калоричност подаваат

Добро блендер

2 топки на веј протеин (Јас лично се користи ЗА 100% Сурутка Златен Стандард )

Види: Топ 10 Сурутка протеински прашоци

  • 48g на протеините
  • 8g на јагленохидратите
  • 4g на масти

1 првенство (125 грама) на овес (Квакер 1 минути суви овес работи најдобро)

  • 332 Калории
  • 6g на протеините
  • 28g на јагленохидратите
  • 3.6g на масти

4 лажици (60 грама) на путер од кикирики

  • 376 Калории
  • 16g на протеините
  • 12.6g на јагленохидратите
  • 32g на масти

14оз (415 милилитри) од 2% (сина капа) Млеко

  • 219 Калории
  • 16g на протеините
  • 22g на јагленохидратите
  • 10g на масти

Вкупно Макро точки:

  • Калории: 1187
  • Протеини: 86g
  • Јагленохидратите: 70.6g
  • Масти: 49.6g

Како што можете да видите, оваа тресеница на протеини не е шега, тоа е протеино тресење кое е наменето за зголемување на мускулниот раст и забрзување на закрепнувањето. Ако сте тешко стекнувач и имате проблем да ставите мускули и да јадете тони храна, пијте една од овие на ден и не само што ќе имате енергија да вежбате поинтензивно, туку, пак, ќе пораснете поголем апетит.

Насоки

Чекор 1: Најпрво измешајте ги млекото, овесната каша и путер од кикирики заедно околу 30 секунди (го користам мојот блендер на највисоко ниво)

Чекор 2: Додади во 2 топки на протеини во текот на врвот на вашиот блендер како негово мешање

Чекор 3: Слеј сето тоа за друг 30 секунди

Чекор 4: Се прелива во чаша и уживајте, или ако сте во ѕвер режим само го chug директно од блендер!

Изборно: Ставете мед во него, за некои природни шеќери.

Тоа е за тоа, ова тресењето ќе додадете дополнителна 1200 калории на вашата маса од исхраната и ќе ви помогне да добие тежина навистина брзо.

Неколку совети

  • Ако консумирате големи количества калории и не интензивно тренирате, ќе добиете масти!
  • Овој рецепт работи со било кој вкус протеин, но јас препорачувам чоколадо.
  • Овој шејк не е дизајниран за секој кој се обидува да ја изгуби тежината.
  • Ако сакате да ја прескокнете сето ова, можете да проверите листата на најдобрите додатоци тежина стекнување.

Сподели ја оваа Рецепт

високо-калорични тресењето-графички

Сподели го овој пост:


Дали овој пост беше корисен?

За авторот